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抑郁症与抑郁症治疗 - 美国心理健康资源介绍

目录

1. 什么是抑郁症

2. 抑郁症的症状

3. 为什么会得抑郁症

4. 抑郁症的诊断和治疗

5. 抑郁症可以自己测试吗

6. 美国心理健康资源介绍

当代医疗技术的发展让许多曾经无药可救的疾病有了治愈的方法,但另一种隐形的恶魔却在悄然破坏着人们的生活——精神疾病。其中抑郁症更是折磨着许多人,也夺走了许多人的生命。不论你是意气风发的留学生,或是万人瞩目的明星,还是勤勤恳恳打拼事业的工作狂,抑郁症的阴影都有可能笼罩在人们头顶。今天虎虎这篇文章想要分享一些抑郁症相关的知识,帮助有需要的人们。

一、什么是抑郁症

抑郁症是一种全球常见病约有2.8亿(3.8%)的全球人口受到影响。5%的成年人受到抑郁症的困扰,60岁以上成年人受抑郁症影响的比例更高,为5.7%。抑郁症是一种常见的心理障碍,同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应,其特征是长期的悲伤、绝望和失去兴趣。抑郁症可能会影响个体的日常生活,包括工作、学习和人际关系。尤其是当抑郁症反复发病,并达到中度或重度时,可能成为一个严重的健康疾患。患者可能会受极大影响,在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时,抑郁症可引致自杀

抑郁发作可分为轻度、中度或重度,具体取决于症状数量及其严重程度,以及对个人功能的影响。抑郁症表现出的情绪障碍可有不同的类型,包括:

Single Episode Depressive Disorder (单次发作的抑郁障碍):意指病人第一次也是唯一一次发作;

Recurrent Depressive Disorder (复发性抑郁障碍):这意味着病人有至少两次抑郁发作史;

Bipolar Disorder (双相情感障碍):意味着抑郁发作与躁狂症状交替出现,包括情绪升高或易怒、活动或能量增加,以及其他症状,如健谈、思绪奔涌、自尊心增强、睡眠需求减少、分心和冲动鲁莽行为。

二、抑郁症的症状

在抑郁发作期间,患者连续两周以上几乎每天大部分时间都心情郁闷(感觉悲伤、烦躁、空虚),对活动丧失愉悦感或兴趣。还会出现其他一些抑郁症的症状,可能包括:

智力症状:注意力不集中、记忆力减退和思维迟缓。

睡眠问题:失眠或过度睡眠。

食欲问题:食欲减退或过度食欲。

疲乏:疲乏和体力不振。

躯体症状:头痛、胃痛、背痛等。

自我评价低下:对自己和自己的能力产生负面看法。

自杀思想和行为:对自己生命产生负面看法,有自杀倾向。

这些症状可能会影响个体的日常生活,包括工作、学习和人际关系。重要的是,如果出现自杀思想和行为时,应立即寻求专业帮助。

三、为什么会得抑郁症

很多人对抑郁症缺乏客观科学的认识,始终觉得抑郁症不过就是因为挫折导致的一时不开心,更有甚者不承认抑郁症的存在,认为不过是患者自己太脆弱太矫情。这样的错误认知或者无脑逞强只会耽误真正需要帮助的人的时间,要知道抑郁症绝不是简单的心情不好就可以解释,它是由多种因素共同作用导致的。可能的原因包括:

生物学因素:抑郁症可能与大脑化学物质的失衡有关。

环境因素:个体在经历重大事件(如失去亲人、工作失败、离婚等)或长期压力(如经济困难、家庭矛盾等)时,更容易患上抑郁症。

心理因素:个体的性格、思维方式、自我评价和自我效能感等因素可能会影响抑郁症的发展。

家族史:如果抑郁症在家族中有明显的遗传倾向,那么患抑郁症的几率有可能增加。

身体健康:抑郁症和身体健康之间存有相互关系。例如,心血管疾病可导致抑郁症,反之亦然。

要注意的是,不同个体对于抑郁症的发病原因可能不尽相同,有的可能只是由单一因素造成,有的可能是多种因素的综合作用。

四、抑郁症的诊断和治疗

抑郁症的诊断通常需要经过专业心理医生或精神科医生进行。诊断过程包括:

临床面诊:医生会询问个体的病史,包括症状、时间、严重程度等。

症状评估:医生会使用临床评估工具,如抑郁量表,来评估个体的抑郁症状。

生物学检查:医生会对个体进行生理检查,如血液检查、电脑断层扫描等,以排除其他疾病的可能性。

心理评估:医生会对个体进行心理评估,以了解其心理健康状况。

诊断标准:抑郁症通常是根据美国精神卫生协会(APA)的精神障碍诊断与统计手册(DSM-5)和世界卫生组织(WHO)的国际疾病分类(ICD-10)进行诊断的。

诊断抑郁症需要综合考虑临床症状、临床评估工具和生理检查等多个因素如果有疑虑,一定要咨询专业医生或精神科医生

如果确诊抑郁症或者怀疑自己受到了抑郁症的影响,首先千万不要慌张或者绝望甚至自暴自弃,因为目前针对抑郁症已有有效治疗方法。其次,去寻求专业医疗从业者的帮助,抑郁症根据发作时间的长短和程度的轻重可以设计不同的治疗方案。治疗方案往往包括这两个大方向:心理治疗和药物治疗

心理治疗包括:行为激活、认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)等,也可以采取多样化的形式:个人和/或集体面对面心理治疗等。

药物治疗包括:可用性血清素再摄取抑制剂(SSRIs类)和三环类抗抑郁药(TCAs)等,医疗从业者会注意药物使用的副作用,谨慎用药。同时在面对未成年患者时尽量避免用药,更偏向采取合适的心理干预措施。

接受专业治疗的同时,亲友和医生保持良好的沟通可以给患者提供社会支持,有助于缓解抑郁症状。改变生活方式,如改变饮食习惯、增加锻炼、改善睡眠质量等,也有助于缓解抑郁症状。

五、抑郁症可以自己测试吗

抑郁症是一种严重的心理障碍,需要由专业医生进行诊断和治疗。虽然网上有一些自测抑郁症的问卷,但这些问卷并不能代替专业医生的诊断。同时,尽管症状评估的量表可有助于医生对抑郁症状严重程度有量化的参考,但由于主要依靠患者自主描述,很难进行客观把握。还是需要借助某些可准确量化的技术进行数值测量,最终给出诊断和治疗方案。此外抑郁症患者的治疗方案最好是个性化设计,才能获得良好效果,专业的医疗从业者可以更好地帮助患者。因此如果认为自己出现抑郁症前兆或者符合某些抑郁症早期症状,我们还是建议咨询专业医生或精神科医生进行诊断和治疗。如果你已经出现长时间没精神、不开心,睡眠堪忧,对生活毫无热情等负面症状,不要犹豫,积极寻求专业帮助才是最好的摆脱精神泥沼的办法!

六、美国心理健康资源介绍

心理健康资源包括:

心理咨询:可以通过专业心理咨询师、精神科医生等进行咨询。

线上资源:网络上有很多免费的心理健康资源,如博客、论坛、社交媒体群组等。

各类帮助热线:有些地区设有心理健康热线,可以提供咨询和支持。

支持小组:可以参加与心理健康相关的支持小组,人们在里面互相帮助,分享信息。

社区、学校、公司服务:社区服务中心经常提供心理健康服务,如心理咨询、康复疗法等。学校和公司也会有针对相关人员的心理健康帮助中心。

专业机构:如精神科医院、心理咨询中心等,里面的专业医生可以帮助患者制定个体化的康复计划。


虎虎在这里向大家介绍一些美国知名线上心理健康平台:

NYCWELL:为大家提供免费、保密的心理健康支持。通过电话、短信或交谈方式与心理咨询师交流,并获得心理健康和药物滥用服务。他们提供中文服务,不再担心语言障碍!且全年全天候无休在线服务,在任何时候都可以向这个平台里的专业人士咨询倾诉。

NAMI:美国精神健康联盟,是一个遍布全美基层的非营利公益组织,同时也是全美最大的精神健康机构。美国有不少社区诊所会有一些攻读心理学相关学位的学生实习,并且提供免费或者低收费的心理咨询服务。有需要的朋友们可以在这个网站上查询到离您最近的这类型的诊所哦。

Talkspace:提供在线咨询和心理治疗服务,可以通过文字、语音和视频与专业心理咨询师联系。

BetterHelp:提供在线咨询和心理治疗服务,可以通过文字、语音和视频与专业心理咨询师联系。

7 cups:可以24小时免费和志愿者线上聊天,也可以有偿咨询专业心理咨询师寻求帮助。

Ginger.io:线上精神健康治疗平台,24小时可短信联系相关人员,也可预约专业咨询师,有专门针对青少年的治疗方案组。


精神健康是人体健康的重要组成部分,对于维持身心健康至关重要,一定要重视自己和关心之人的精神健康状况,更不用为精神方面的困扰感到羞耻而逃避就医,一定要在有需要的时候寻求专业人士的帮助。更多美国生活知识欢迎关注虎虎官网博客以及公众号tigerlessinsurance!


Reference:

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression